16 lat

1. WIEK: 31 2. WAGA: 83-86 3. WZROST: 180-183 4. WYMIARY: -biceps: 38.5 -klatka: - -udo:60 -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 16 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: normalne codzienne jedzenie -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: na początku brałem metę, potem enan i boldenon parę razy. Razem chyba było 5 razy, jeden ponad [...]

193cm -16 lat? No to nieżle Będę śledził.. Pozdro

172cm 16 lat

166cm 60 kg wagi 16 lat po masie, lekka rzeżba

16 lat wzrost 175 :] staz 6 meisiecy Prosze o krytyke ...wstawiam fotke motyli

ja tam wierze Vladir'owi, sam mam 16 lat, na samej diecie w rok zrobiłem 9cm w kablu, wiec w czym problem

16 lat Staż niecałe 2 lata..obecna forma

[...] jak powiem ze mnie najbardziej podobaja sie posladki fitnesek - chcilabym takie miec..... A reszta to juz niekoniecznie ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani [...]

Masz 16 lat, split raz w tygodniu starczy spokojnie, niby uważasz że organizm jest wypoczęty ale tak wcale nie musi być nie tylko mięśnie muszą się zregenerować, jak zaczynasz przygodę z siłownią zacznij od ACT lub FBW. Jak celem jest masa zrezygnuj z ćwiczeń izolowanych, wybieraj wielostawowe. napisałeś że na siłowni nie ma hantli, a w treningu [...]

Może coś mnie ominęło, ale nie masz jakoś 16 lat? Boisz się pracy, słyszałeś złe plotki że od niej się umiera, czy jaki grzyb że nie możesz w miesiącu tej stówki-dwóch nawet na ulotkach dorobić by było na trochę jajek i twarogów jako wzbogacenie diety w białko? Musisz zmienić podejście, nie kiedyś tam tylko teraz bo teraz błądzisz jak dziecko we [...]

Witam serdecznie, mam pytanie: mianowicie, mam 16 lat i 174cm wzrostu. Moja waga to ok 65- 70 kg gora. CZy jest to prawidłowa waga do mojego wieku i wzrostu?? Z Gory dziekuje

[...] wytrzymalosci, kondycji, sile i wydolnosci organizmu.. uswiadom sobie ze jestesmy ludzmi a nie cyborgami, nasze mozliwosc sa ograniczone za duzo od siebie wymagasz, masz 16 lat, jeszcze sie rozwijasz, rosniesz etc. biegasz, wykonujesz ABS, chodzisz na silownie - to wszystko da sie ze soba pogodzic, o ile nie przeginasz na treningach jesli dajesz [...]

to tak cel to masa wzrost 178 cm wiek 16 lat sory ze nie napisałem to ta poprawa _Boston_-a diety jest dobra jeśli chodzi o masę i dzięki _Boston_ za pomoc Zmieniony przez - -krzys- w dniu 2010-05-17 13:49:21

druge zdjecie wyglada strasznie masz dopiero 16 lat, dobrze wygladasz, SOG

fajne okablowanie. lapka slabo wyglada jeszcze ze 4 cm i bedzie za***iscie. wosko w talii i szeroko u gory - dobrze to wyglada jak na 16 lat. sog

Temat treoche stary ale tez chcialem sie pochwalic :P chociaz, zapewne nei mam czym.. 16 lat 60m - 7,5sek 100m - 10,89sek skok w dal 5,85m Innych wynikow nie znam bo nie trenuje lekkiej i nie sprawdalem:D Gram za to w siate :D eRspect

100m 11,43 fotokomorka 16 lat !! (w 2005)

trenuje lekkaa od 1 klasy gim teraz mam 16 lat 1 rok opier...dalłem sie to mialem na 100m 12 50 na 200m 25 20 wszystko foto;D 2 rok prawie nie trenowalem na 100m mialem 11 82 na 200 25 12 tez foto wszystko 3 rok sie przylozylem na 60 - 7 20 na 100 - 11,42 :D:D a na 200 23,60 :D:D w dal w wzwyż 1 50 ehehe:P brałem przez cala zime jabłczan [...]

ja skoncze 16 lat 28 pażdziernika ćwicze na siłce dopiero 3 miechy i moge sie nieznać ale klata i triceps jednego dnia :/ myśle że to kiepskie rozwiazanie

Ogame - sorka, ale na fotach wyglądasz na max 16 lat Ale spoko, skoro mówisz, że 19 to 19. Ogólnie pamiętaj, że dieta to podstawa. Trening również pozostawia wiele do życzenia ale przy dobrej diecie efekty były by bardziej widoczne. Pamiętaj, że pracując fizycznie na gospodartwie, oraz ćiwcząc siłowo masz ogromne zapotrzebowanie energetyczna, a [...]